26 de ago de 2012

Alimentação - Dicas fáceis de seguir

| |
Por que eu coloco uma foto dessas num post sobre alimentação saudável? Pfff
Confesso que eu sou um péssimo exemplo em relação a alimentação. E isso é uma das coisas que eu quero preciso mudar. Então separei algumas dicas de boa alimentação (que todo mundo sabe mas não segue) só pra relembrar, vamos ver?

1. Não faça uma alimentação baseada em um único tipo de alimento ou nutriente.
2. Mesmo tendo exagerado nos dias anteriores, faça pelo menos 5 refeições por dia.
3. Pequenos lanches (frutas de preferência) entre as refeições principais irão evitar a vontade de devorar o primeiro prato que encontrar pela frente.
4. Evite dietas milagrosas em que há uma grande perda de peso em pouco tempo.
5. Não coma salgadinhos e bolacha recheada.
6. Compre barrinhas de cereais para quando a fome bater fora de hora.
7. Coma frutas todos os dias.
8. Se tiver vontade de comer um doce, coma. Mas só um pedaço. É melhor do que devorar uma caixa de bombom no final do dia.
9. Nas refeições coma sempre a salada por primeiro.
10. Não repita nas refeições, coma só o que colocou no prato na primeira vez.
11. Se acostume a tomar sucos naturais.
12. Vá diminuindo os refrigerantes aos poucos, mesmo os light ou diet.
13. Tome bastante água todos os dias.
14. Substitua mortadela e presunto por peito de peru.
15. Aos invés de sorvete de chocolate, escolha um picolé de fruta.


Se conseguirmos seguir pelo menos algumas dessas dicas já vale alguma coisa, então vamos todas tentar?
Você costuma ter uma boa alimentação ou é como eu? kk

Já visitou e seguiu o blog Sweet Canada? Se ainda não, clique aqui! (:

22 comentários:

  1. Estou de dieta e claro tinha que ler este post gostei muito, beijos
    greenappleartesanatos.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  2. Preciso melhorar minha alimentação, que ultimamente está péssima. Vou ver se começo a seguir essas dicas, que a proposito são ótimas.
    lovelyblogcarol.blogspot

    ResponderExcluir
  3. Eu como muuuita fruta! Mas quase nunca tomo água haha :x Então, o post já foi publicado. Clique aqui pra ver (:

    Beijinhos

    ResponderExcluir
  4. Gostei das dicas, preciso mudar alguns habitos meus, mas as vezes é bem dificil! Mas devagarinho a gente consegue...
    Beijos
    http://ourlifesanddreams.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  5. Hey amore, acredito que tenho uma alimentação 70% saudável. Amo barrinha de cereais, não tomo refrigerante, nada de lanches, hamburgues de fast foods, como pouco doce, nada de bolacha de recheio ou salgadinho… mas tenho o problema de odiar quase todas as frutas hehehe, não tomo leito, somente café (meu grande parceiro rs), e não consigo colocar a salada primeiro do que a refeição principal "/


    Con amore, Donna Yellow ♥

    ResponderExcluir
  6. Ótimas dicas, eu não sigo nada que você disse no post, vou tentar seguir, o seu post foi muito util. Parabéns!

    Ps: Desculpe, não colocar o link do meu blog, é que está havendo um problema no google, que diz que quem divulgar o link nos comentários, os blogs serão excluídos.
    Por isso não deixei o meu aqui, estou com medo. :s

    { Clique no nome "Vida de Garota" e visite o blog.} Obrigada.

    ResponderExcluir
  7. Sou mega descuidada com alimentação, eu até tento mas... T-T

    http://quandonaoamanhecer.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  8. Ola amor... adorei seu blog, muito lindo *--*
    Se não for pedir muito, sera que vc poderia da uma passada no meu blog? Ele é sobre personalização de blog, disponibilizamos dicas, tutoriais, brushes, templates free, e templates pagos (mas que tem um preço excelente)!
    http://personalizacaoblogs.blogspot.com/

    Beijo...

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Que bom que gostou!
      Agora estou corrida e não vou ir conhecer. Mas se você quiser comente sobre o post, e ai eu retribuo o comentário sem falta (:

      bj

      Excluir
  9. Olá, parabéns pelo blog!
    A foto desta postagem deu vontade de
    comer chocolate, vou pegar minha barra ali.
    Se você puder visite este blog:
    http://morgannascimento.blogspot.com.br/
    Obrigado pela atenção

    ResponderExcluir
  10. Adorei as dicas, ainda bem que to magra rss

    @littlepistols
    http://portifoliodasletras.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  11. HAHAA , sou movida a doce..n sigo nenhuma lista de comida saudavel,mas as vezes é necessario...
    adorei o post


    http://loucapornada.blogspot.com/

    ResponderExcluir
  12. Ótimas dicas, algumas MEIO difíceis de seguir né? Mais eu tento *---*
    Seguindo*

    ^~^Just-a-Girl^~^

    ResponderExcluir
  13. Ótimas dicas! Eu sou bem magra, como e nunca engordo HAHAHHA MORRAM ok parei hausuhahsua Mas é sempre bom seguir uma boa alimentação :D


    www.deliriosdegarota.com

    ResponderExcluir
  14. Eu estou (tentando) comer menos mas é dificil!
    Você já foi pro canada??ou ainda vai??
    ------>Clique no meu perfil para ir até meu blog.
    @JuliaRocha__

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Não fui ainda, vou só quinta dia 30 (:

      Cliquei no seu perfil, mas não sei qual é o seu blog. Tem dois de teste e um que está fechado para leitores convidados...

      bjj

      Excluir
  15. Ahh que bom que gostou (= Vou te convidar pra participar de mais posts como esse

    Beijinhos
    Garota Inocente

    ResponderExcluir
  16. Adorei essas dicas!
    São super úteis!
    Esse tipo de post é muito agradável de se ler e repensamos em nossa saúde!
    :3


    Beijinhos
    www.flightsanddreams.com

    ResponderExcluir
  17. Olá!
    Pior que eu também preciso dar uma mudada na minha alimentação, só que o foda é que eu to pra lá e pra cá e nem sempre dá pra ter uma alimentação saudável, mas eu tento!
    Beijos

    Dá uma passada lá no meu blog, você pode gostar:
    melhorquemarley.blogspot

    ResponderExcluir
  18. difiiiicil seguir todas!
    ainda mais com uma foto dessa de entrada do post ;9
    sou magra mas adoro barrinhas!
    são deliciosas *-*
    como todo dia!

    esmaltestilo.blogspot.com

    ResponderExcluir
  19. Adorei as dicas ♥
    Mas eu sou do tipo de pessoa que tem preguiça ate de comer kkkkkk por isso que eu sou magrela, mas eu sempre tento ter uma alimentação saudável ne mas o ruim é que eu nunca consigo comer em horas certas sabe as vezes eu to almoçando super tarde e tem dias que é super cedo ai o organismo nao se acostuma rsrs ai eu fico magrinha assim do jeito que eu sou :/ mas quem sabe um dia eu consiga realmente comer direito. rs
    Bjinhos
    conversando-com-a-lua. blogspot.com.br

    ResponderExcluir

Comente a vontade, mas lembre de deixar o link do seu blog para que eu possa retribuir. E nunca, nunca mesmo, faça "copia e cola" por aqui.
Comente aqui somente sobre o post, pra qualquer outro assunto use a página de contatos (:

Bjj
Carol