Por que eu coloco uma foto dessas num post sobre alimentação saudável? Pfff
Confesso que eu sou um péssimo exemplo em relação a alimentação. E isso é uma das coisas que eu quero preciso mudar. Então separei algumas dicas de boa alimentação (que todo mundo sabe mas não segue) só pra relembrar, vamos ver?
1. Não faça uma alimentação baseada em um único tipo de
alimento ou nutriente.
2. Mesmo tendo exagerado nos dias anteriores, faça pelo
menos 5 refeições por dia.
3. Pequenos lanches (frutas de preferência) entre as refeições principais irão
evitar a vontade de devorar o primeiro prato que encontrar pela frente.
4. Evite dietas milagrosas em que há uma grande perda de
peso em pouco tempo.
5. Não coma salgadinhos e bolacha recheada.
6. Compre barrinhas de cereais para quando a fome bater fora
de hora.
7. Coma frutas todos os dias.
8. Se tiver vontade de comer um doce, coma. Mas só um
pedaço. É melhor do que devorar uma caixa de bombom no final do dia.
9. Nas refeições coma sempre a salada por primeiro.
10. Não repita nas refeições, coma só o que colocou no prato
na primeira vez.
11. Se acostume a tomar sucos naturais.
12. Vá diminuindo os refrigerantes aos poucos, mesmo os
light ou diet.
13. Tome bastante água todos os dias.
14. Substitua mortadela e presunto por peito de peru.
15. Aos invés de sorvete de chocolate, escolha um picolé de
fruta.
Se conseguirmos seguir pelo menos algumas dessas dicas já vale alguma coisa, então vamos todas tentar?
Você costuma ter uma boa alimentação ou é como eu? kk
Já visitou e seguiu o blog Sweet Canada? Se ainda não, clique aqui! (:
Estou de dieta e claro tinha que ler este post gostei muito, beijos
ResponderExcluirgreenappleartesanatos.blogspot.com.br
Preciso melhorar minha alimentação, que ultimamente está péssima. Vou ver se começo a seguir essas dicas, que a proposito são ótimas.
ResponderExcluirlovelyblogcarol.blogspot
Eu como muuuita fruta! Mas quase nunca tomo água haha :x Então, o post já foi publicado. Clique aqui pra ver (:
ResponderExcluirBeijinhos
Gostei das dicas, preciso mudar alguns habitos meus, mas as vezes é bem dificil! Mas devagarinho a gente consegue...
ResponderExcluirBeijos
http://ourlifesanddreams.blogspot.com.br/
Hey amore, acredito que tenho uma alimentação 70% saudável. Amo barrinha de cereais, não tomo refrigerante, nada de lanches, hamburgues de fast foods, como pouco doce, nada de bolacha de recheio ou salgadinho… mas tenho o problema de odiar quase todas as frutas hehehe, não tomo leito, somente café (meu grande parceiro rs), e não consigo colocar a salada primeiro do que a refeição principal "/
ResponderExcluirCon amore, Donna Yellow ♥
Ótimas dicas, eu não sigo nada que você disse no post, vou tentar seguir, o seu post foi muito util. Parabéns!
ResponderExcluirPs: Desculpe, não colocar o link do meu blog, é que está havendo um problema no google, que diz que quem divulgar o link nos comentários, os blogs serão excluídos.
Por isso não deixei o meu aqui, estou com medo. :s
{ Clique no nome "Vida de Garota" e visite o blog.} Obrigada.
Sou mega descuidada com alimentação, eu até tento mas... T-T
ResponderExcluirhttp://quandonaoamanhecer.blogspot.com.br/
Ola amor... adorei seu blog, muito lindo *--*
ResponderExcluirSe não for pedir muito, sera que vc poderia da uma passada no meu blog? Ele é sobre personalização de blog, disponibilizamos dicas, tutoriais, brushes, templates free, e templates pagos (mas que tem um preço excelente)!
http://personalizacaoblogs.blogspot.com/
Beijo...
Que bom que gostou!
ExcluirAgora estou corrida e não vou ir conhecer. Mas se você quiser comente sobre o post, e ai eu retribuo o comentário sem falta (:
bj
Olá, parabéns pelo blog!
ResponderExcluirA foto desta postagem deu vontade de
comer chocolate, vou pegar minha barra ali.
Se você puder visite este blog:
http://morgannascimento.blogspot.com.br/
Obrigado pela atenção
Haha, verdade :3
ExcluirAdorei as dicas, ainda bem que to magra rss
ResponderExcluir@littlepistols
http://portifoliodasletras.blogspot.com.br/
HAHAA , sou movida a doce..n sigo nenhuma lista de comida saudavel,mas as vezes é necessario...
ResponderExcluiradorei o post
http://loucapornada.blogspot.com/
Ótimas dicas, algumas MEIO difíceis de seguir né? Mais eu tento *---*
ResponderExcluirSeguindo*
^~^Just-a-Girl^~^
Ótimas dicas! Eu sou bem magra, como e nunca engordo HAHAHHA MORRAM ok parei hausuhahsua Mas é sempre bom seguir uma boa alimentação :D
ResponderExcluirwww.deliriosdegarota.com
Eu estou (tentando) comer menos mas é dificil!
ResponderExcluirVocê já foi pro canada??ou ainda vai??
------>Clique no meu perfil para ir até meu blog.
@JuliaRocha__
Não fui ainda, vou só quinta dia 30 (:
ExcluirCliquei no seu perfil, mas não sei qual é o seu blog. Tem dois de teste e um que está fechado para leitores convidados...
bjj
Ahh que bom que gostou (= Vou te convidar pra participar de mais posts como esse
ResponderExcluirBeijinhos
Garota Inocente
Adorei essas dicas!
ResponderExcluirSão super úteis!
Esse tipo de post é muito agradável de se ler e repensamos em nossa saúde!
:3
Beijinhos
www.flightsanddreams.com
Olá!
ResponderExcluirPior que eu também preciso dar uma mudada na minha alimentação, só que o foda é que eu to pra lá e pra cá e nem sempre dá pra ter uma alimentação saudável, mas eu tento!
Beijos
Dá uma passada lá no meu blog, você pode gostar:
melhorquemarley.blogspot
difiiiicil seguir todas!
ResponderExcluirainda mais com uma foto dessa de entrada do post ;9
sou magra mas adoro barrinhas!
são deliciosas *-*
como todo dia!
esmaltestilo.blogspot.com
Adorei as dicas ♥
ResponderExcluirMas eu sou do tipo de pessoa que tem preguiça ate de comer kkkkkk por isso que eu sou magrela, mas eu sempre tento ter uma alimentação saudável ne mas o ruim é que eu nunca consigo comer em horas certas sabe as vezes eu to almoçando super tarde e tem dias que é super cedo ai o organismo nao se acostuma rsrs ai eu fico magrinha assim do jeito que eu sou :/ mas quem sabe um dia eu consiga realmente comer direito. rs
Bjinhos
conversando-com-a-lua. blogspot.com.br